World mindfulness day
Rikta uppmärksamheten till här och nu. Ett litet tips är att långsamt andas in genom näsan, håll sedan andan en liten stund och var uppmärksam hur det känns i kroppen.
Andas sedan ut och töm lungorna, stanna i det tomma tillståndet en pytteliten stund och var uppmärksam hur din kropp och ditt sinne reagerar.
Lycka till!